Почему важно пить воду человеку

Всем известный факт, что человек без воды жить не может. Мы пьем, чтобы жить. И от качества воды, зависит качество нашей жизни и ее продолжительность. Употребляя чистую питьевую воду, можно избавиться от ряда заболеваний, сбросить лишний вес, нормализовать обмен веществ.

Мы больше чем на половину состоим из воды, этот баланс необходимо поддерживать.

Есть несколько советов как правильно пить воду.

  1. Начинайте свой день со стакана воды.
  2. Если вы не привыкли пить много воды, не стоит вливать в себя литры, приучайте организм постепенно. Ежедневно, увеличивайте количество и вы привыкните за 2 -3 недели.
  3. Не рекомендуется пить во время еды, вода разбавляет желудочный сок и может растянуть желудок. А вот за 20-30 минут до еды, выпить стакан воды будет полезно.
  4. В чистой воде нет солей, калорий, сахара и других элементов, способных навредить организму. Поэтому стоит отдать предпочтение простой чистой воде.
  5. Помните, что вода вымывает из организма не только вредные вещества но и полезные микроэлементы, поэтому стоит добавить в свой рацион больше овощей и фруктов.

Назовем 8 основных причин, почему важно пить воду.

  1. Вода источник энергии. И это закономерно, так как мы сами состоим из воды, снижается уровень воды в организме, снижается уровень активности. Вода хорошо снимает стресс, ведь не зря говорят в стрессовых ситуациях, -«выпей воды и успокойся».
  2. Вода проводник питательных веществ. Она действует как растворитель, доставляя в наши клетки необходимые питательные вещества.
  3. Вода выводит токсины. Чем больше мы пьем, тем больше вредных веществ вымывается из нашего организма.
  4. Вода помогает похудеть. Воды выводит все лишнее из нашего организма и запускает обменные процессы.
  5. Вода улучшает состояние кожи волос и ногтей. При достаточном потреблении воды, волосы блестят, кожа менее морщинистая, а ногтевая пластина твердая.
  6. Вода помогает предотвратить мочекаменную болезнь. Напрямую это конечно не связанно, но косвенно, вода влияет на работу этих органов. При достаточном потреблении воды токсины не накапливаются, а значить вредных и болезнетворных бактерий в организме будет меньше.
  7. Вода улучшает пищеварение. С нехваткой воды в организме желудок перестает вырабатывать нужное количество желудочного сока. Это приводит к ожирению, неполному усвоению полезных веществ из еды, вздутиям.
  8. Вода борется с головной болью. Если у вас болит голова, не спешите пить обезболивающее, вспомните, достаточно ли воды вы сегодня выпили. Головная боль один из способов сообщить об обезвоживании организма. Выпейте пару стаканов воды, и головная боль пройдет быстро и надолго.

Универсальной нормой потребления воды считается 6-8 стаканов день. Хотя не стоит зацикливаться на определенной норме, у каждого она своя. А истина как всегда посередине и состоит в том, что воду пить действительно нужно, и пить нужно чистую воду.